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Machen Sie wenig Sport, weshalb Sie Nacken- und Rückenschmerzen haben?
Denken Sie, Sie sind einfach zu alt dafür?
Glauben Sie, Sie sitzen zu viel oder arbeiten zu viel?
Schieben Sie es auf Stress oder Zeitmangel?
Nein.
In vielen Fällen liegt es an Ihrem Schlaf.
Sie schlafen jede Nacht sieben bis neun Stunden. In dieser Zeit können Sie nichts aktiv korrigieren. Wenn Ihre Haltung dabei schief ist und Ihre Wirbelsäule nicht neutral liegt, entsteht über Stunden hinweg Druck auf Nacken und Rücken.
Acht Stunden Fehlhaltung bedeuten acht Stunden Belastung.
Eine im Fachjournal Spine veröffentlichte Studie zeigt, dass eine ungünstige Schlafposition deutlich mit morgendlichen Nacken- und Rückenschmerzen zusammenhängt.
Entscheidend ist also nicht nur, wie lange Sie schlafen sondern wie.